8 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Ketika Banyak sekali orang orang yang ingin melangsingkan badan, tentunya anda juga bisa tahu bagaimana menggemukan badan agar bisa lebih ideal dan tubuh menjadi berisi. Hal yang sedemikian rupa bisa kita ketahui bahwa memiliki berat badan yang ideal banyak sekali di impikan oleh semua orang, tentunya bagi anda yang memiliki badan kurus. 

Memang benar jika memiliki berat badan di bawah rata rata tidak selamanya menyenangkan, hal tersebut bisa di sebabkan oleh berbagai kondisi. Namun semuanya bisa di atasi dengan berbagai metode yang sudah sering di gunakan untuk menambah berat badan agar lebih ideal. Banyak sekali cara yang bisa kita tempuh dalam membuat berat badan lebih berisi, tentunya dengan cara alami yang aman dan sehat. Apa saja cara tersebut, langsung saja anda simak ulasannya di bawah ini.






Tips Menambah Berat Badan Secara Alami


Inilah solusi jitu cara alami menambah berat badan dengan cepat untuk pria dan wanita yang bisa anda terapkan, diantaranya :

1. Memeriksakan kesehatan

Cara yang pertama dalam menaikan berat badan yaitu dengan memeriksakan terlebih dahulu kesehatan anda. Dengan cara tersebut anda bisa mengetahui penyebab badan anda menjadi kurus. jika anda sudah tahu gejala penyebab kekurusan pada badan anda barulah memulai pogam menambah berat badan.

2. Mengkonsumsi makanan sehat

Dalam proses menambah berat badan banak sekali orang yang salah dalam menkonsumsi makanan. Mereka cenderung lebih memilih makanan yang mengandung lemak serta kalori yang tinggi. Hal tersebut bertujuan supaya mereka bisa menggemukan badan dengan cepat. Dalam segi kesehatan makanan tersebut sangatlah tidak baik dan membahayakan kesehatan. Oleh sebab itu anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi seperti 4 sehat 5 sempurna.

3. Lebih sering makan

Banyak factor yang terjadi pada orang yang memiliki badan kurus, seperti mereka lebih cepat kenyang. Maka dari itu cara ampuh dalam menambah berat badan yaitu harus lebih sering makan hingga 5 sampai 6 kali dalam sehari namun dengan porsi kecil. Dengan cara tersebut kesehatan anda akan terjaga dengan baik serta badan anda akan cepat berisi.

4. Konsumsi jus buah

Anda bisa mengkonsumsi jus buah setiap hari dengan kolaborasi minuman sehat. Campurlah jus buah dengan susu atau yoghurt lalu blender hingga halus. Cara tersebut efektif menaikan berat badan dengan cepat dan sehat. Jus buah juga banyak mengandung berbagai vitamin penambah berat badan. Selain itu anda harus menghindari minuman yang mengandung alcohol serta soda dan kopi.

5. Sediakan camilan sehat

Anda bisa mengkonsumsi makanan riangan dalam program menggemukan badan. Camilan tersebut meliputi kacang kedelai, madu, kurma, avokad, dll. dari jenis camilan yang di sebutkan tadi sangat baik dan sehat serta bisa anda konsumsi setiap hari.

6. Konsumsi kalori

Kalori merupakan sebuah sumber energy untuk tubuh kita, namun setiap orang membutuhkan kalori berbeda beda. Anda bisa mendapatkan sumber kalori dari makanan biji bijian, roti, telur, dll. makanan tersebut mampu menaikan berat badan dengan cepat serta menyehatkan.

7. Konsumsi air putih

Agar badan anda cepat gemuk jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang tepat. Anda bisa mengkonsumsi air putih sebelum makan atau sesudah makan. Usahakan untuk minum air putih dalam jumlah 2 liter setiap harinya.

8. Olahraga

Nah cara yang terakhir yaitu dengan berolahraga, selain tubuh anda akan sehat dengan olahraga anda akan bisa cepat gemuk serta berat badan anda akan cepat naik. Banyak sekali pilihan olahraga yang bisa anda terapkan. Dalam berolahraga sebaiknya rutin setiap hari di kerjakan agar cepat membuahkan hasil.

Itulah 8 cara menambah berat badan secara alami yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari hari. Banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan dari metode diatas. Sekian dari artikel ini dan semoga memberi manfaat serta solusi dalam menggemukan badan agar tampil ideal dan berisi.