Jus Untuk Diet Terbukti Mengecilkan Perut Dan Melangsingkan Badan

Buah dan sayuran tertentu memiliki kandungan vitamin serta nutrisi yang berguna untuk membakar lemak dalam tubuh. Aneka resep jus untuk diet terbukti membuat badan langsing dan mengecilkan perut buncit dengan cara mempercepat proses pembakaran lemak, kemudian mengeluarkannya melalui media keringat maupun urine.

Cara membuat jus diet yang benar adalah memilih bahan yang masih segar dan memperhatikan kebersihan peralatan yang digunakan. Agar berat badan turun dengan cepat namun tidak membahayakan kesehatan, segera minum jus setelah selesai dibuat. Minum jus buah dan jus sayur untuk diet di pagi hari serta di malam hari menjelang tidur.

Jus diet pembakar lemak dan pelangsing tubuh

Berat Badan berlebih disebabkan karena ada tumpukan lemak yang terdapat dalam tubuh. Ketika seseorang mengkonsumsi karbohidrat, protein dan lemak berlebih maka kelebihan energi yang dihasilkan oleh ketiga zat ini akan diubah menjadi simpanan lemak bawah kulit. Itulah kenapa perut lebih mudah buncit (besar) dibandingkan bagian tubuh lain.

Bahan untuk membuat jus diet yang kami gunakan mengandung zat yang dapat membantu mempercepat pembakaran dan pengeluaran lemak dari dalam tubuh. 

Namun untuk memperoleh hasil maksimal yaitu langsing dalam waktu satu minggu, tentu saja harus mengurangi makanan yang tinggi lemak dan gula, seperti goreng-gorengan, makanan dan minuman manis serta meningkatkan aktivitas fisik (olahraga).

Berikut adalah daftar bahan makanan yang membantu keberhasilan diet penurunan berat badan serta 10 resep jus yang dapat dikonsumsi pada waktu tertentu atau sebagai salah satu pengganti waktu makan utama.

Zat Gizi	Fungsi	Bahan Makanan
Asam malat, asam sitrat	Membantu menghancurkan lemak serta mempercepat pembuangan lemak.	nanas, lemon, delima
Fitoesterogen	Mempengaruhi kerja esterogen untuk memroduksi, mengontrol, menghancurkan dan menghilangkan lemak tubuh.	Sari kedelai
Catechin Polyphenol	Meningkatkan metabolism lebih dari 4%. Baik sekali dikonsumsi menjelang latihan atau olahraga.	Teh hijau
Serat dan air	Mempunyai kemampuan menangkap kelebihan lemak di usus dan membuangnya melalui usus besar.	Daun sawi, daun bayam, apel, semangka, pepaya

Jumlah kalori yang rendah merupakan syarat mutlak dalam menjalankan diet dengan jus buah ataupun sayuran. Berikut resep jus rendah kalori yang aman bagi berat badan dengan jumlah kalori kurang dari 200 kkal (jumlah maksimal yang disarankan).

10 Resep Jus Untuk Diet Dari Pagi Hingga Malam Hari

1. Jus diet untuk pagi hari
Rendah kalori hanya 34 kkal dan mengandung zat asam malat, asam sitrat dan catechin polyphenol. Jus lemon campur teh hijau ini mengandung energi rendah sehingga dapat dikonsumsi kapan saja. Dianjurkan untuk dikonsumsi pagi hari menjelang latihan, olahraga atau aktivitas harian.

Bahan-bahan :

• Teh hijau, seduh dengan 100 cc air panas, tutup dan biarkan 5 - 10 menit
• 4 buah lemon (100 g), peras airnya

Cara membuatnya :

• Campur air teh dengan air perasan lemon, aduk-aduk atau bisa di blender.
• Segera diminum.

2. Jus buah nanas campur teh hijau
- 156 kkal per sajian

Bahan-bahan :

• Teh hijau, seduh dengan 100 cc air panas, tutup dan biarkan 5 - 10 menit
• 300 gram buah nanas

Cara membuat :

• Masukkan air teh dan buah nanas ke dalam blender.
• Blender hingga halus, sajikan jus dalam gelas.

3. Jus buah apel campur teh hijau
- 174 kkal per sajian

Bahan-bahan :

• Teh hijau, seduh dengan 100 cc air panas, tutup dan biarkan 5 - 10 menit
• 300 gram apel

Cara membuat :

• Masukkan air teh dan buah apel ke dalam blender.
• Blender hingga halus, sajikan segera.

4. Jus lemon diet mix pepaya
- 160 kkal per sajian

Bahan-bahan :

• 200 g lemon, peras airnya
• 200 g pepaya, potong-potong

Cara membuat jus diet :

• Masukkan air lemon dan buah pepaya ke dalam blender.
• Blender hingga halus.
• Minum segera.

5. Jus diet nanas mix lemon

- 155 kkal per sajian

Bahan-bahan :

• 150 g lemon, ambil ainya
• 200 g nanas, potong-potong

Cara membuat jus diet :

• Masukkan air lemon dan potongan nanas ke dalam blender.
• Blender hingga halus.
• Minum segera.

6. Jus semangka sari kedelai
- 161 kkal per sajian

Bahan-bahan :

• 50 cc sari kedelai
• 500 g buah semangka

Cara membuat jus:

• Masukkan sari kedelai dan semangka ke dalam blender.
• Blender hingga halus.
• Segera diminum.

7. Jus buah delima mix semangka
- 152 kkal per sajian

Bahan-bahan :

• 100 g delima, ambil bijinya
• 300 g semangka

Cara membuat jus:

• Masukkan biji delima dan semangka ke dalam blender.
• Blender hingga halus.
• Segera diminum.

8. Jus sayur pembakar lemak
Kandungan 172 kkal dan mengandung zat asam malat, asam sitrat, serat dan air. Penambahan sayuran daun sawi, kayu manis dan wijen pada jus bertujuan untuk meningkatkan metabolisme lemak (mempercepat pembakaran lemak dan pengeluarannya) serta sebagai antioksidan.

Bahan-bahan :

• 1 genggam daun sawi/pokchoi
• 25 cc air rebusan kayu manis
• 100 g apel
• 100 g nanas
• 100 g semangka
• 1 sdt wijen

Cara membuat jus pembakar lemak :

• Masukkan air rebusan kayu manis, daun sawi, apel, nanas dan semangka ke dalam blender.
• Blender hingga halus, sajikan dalam gelas.
• Tambahkan topping wijen, segera diminum.

9. Jus diet detox
Tingginya zat hijau daun (klorofil) pada bayam yaitu 146,1 - 230,2 mg per 100 gram bahan terbukti berguna sebagai pembakar lemak. Selain itu, klorofil juga bermanfaat meningkatkan proses detoksifikasi oleh organ hati (detox).

Bahan-bahan :

• 25 cc air rebusan kayu manis
• 1 genggam daun bayam
• 1 buah kecil (100 g) apel, bersihkan, potong-potong
• 1 potong sedang (100 g) nanas, potong-potong
• 1 potong kecil (100 g) semangka
• 1 sdt wijen

Cara membuat jus diet detox :

• Masukkan air rebusan kayu manis, daun bayam, apel, nanas dan semangka ke dalam blender.
• Blender hingga halus, sajikan dalam gelas.
• Tambahkan topping wijen, segera diminum.

10. Jus diet untuk malam hari
Rendah kalori hanya 20 kkal dan mengandung zat asam malat, asam sitrat dan catechin polyphenol. Jumlah energi dalam jus lemon campur teh hijau dan kayu manis tergolong rendah sehingga dapat dikonsumsi kapan saja. Dianjurkan untuk dikonsumsi malam hari menjelang tidur.

Bahan-bahan :

• Teh hijau, seduh dengan 100 cc air panas, tutup dan biarkan 5 - 10 menit
• 1 sdt bubuk kayu manis
• 2 buah lemon (50 g), peras airnya

Cara membuatnya :

• Campur air teh dengan air perasan lemon dan bubuk kayu manis, aduk-aduk atau bisa di blender.
• Segera diminum.

Bagaimana Cara Diet Dengan Jus Sehat Di Atas?

Terapi menurunkan berat badan dengan meminum aneka resep jus diet sebaiknya dilakukan minimal selama satu minggu. Awali dengan meminum jus pagi kemudian di lanjut dengan jus lain yang tertera di atas. Dan pada malam hari saat akan tidur, minumlah jus malam agar metabolisme pembakaran lemak bisa maksimal sehingga badan langsing secara cepat.